性行為中の痛み（性交痛）は、女性に多い悩みのひとつですが、男性にも起こり得るトラブルです。痛みが続くと性行為への恐怖や不安が強まり、パートナーとの距離が生まれ、セックスレスへとつながるケースがあります。本記事では、性交痛がセックスレスを引き起こす背景と、緩和・改善方法について詳しく解説します。
性交痛とは
性交時に膣周囲・骨盤・陰茎などに痛みを感じる状態を一般に「性交痛」と呼びます。痛みの強さや起こるタイミングは人によって異なり、慢性的なストレスや不安を伴うこともあります。
性交痛がセックスレスを招く理由
性交痛が続くと、「また痛いかもしれない」という恐怖心が芽生え、性行為自体を避けるようになります。その結果、パートナーに心配や遠慮が生まれ、性行為が自然と減少します。また、痛みを理解してもらえないと孤独感が増し、コミュニケーション不足が深刻化してセックスレスへとつながることがあります。
性交痛の主な原因
- 膣の乾燥：ホルモンバランスの変化、ストレスなどが原因。
- 感染症：クラミジア、細菌性膣炎など。
- 骨盤底筋の緊張：筋肉のこわばりが痛みを引き起こす。
- 心理的要因：不安、恐怖、過去のトラウマなど。
原因は複合的な場合があり、明確に特定しづらいケースもあります。
緩和のためのセルフケア
- 十分な準備・コミュニケーション：時間をかけてリラックスし、身体と心の準備を整えることが大切です。
- 潤滑剤の利用：膣の乾燥には水溶性の潤滑剤が有効です。
- 骨盤底筋のケア：リラックスやトレーニングで過度なこわばりを和らげます。
- 体位を工夫：痛みの少ない姿勢を見つけることで快適さが向上します。
医療機関の受診が必要な場合
痛みが継続する、日常生活に支障が出る、出血や異常なおりものがある場合は、婦人科・泌尿器科を受診しましょう。感染症やホルモンバランスの乱れなど、治療が必要なケースは少なくありません。また、心理的要因が大きい場合はカウンセリングが役立つこともあります。
パートナーとの向き合い方
性交痛によるセックスレスを防ぐには、パートナーとの率直な会話が重要です。責めるのではなく、痛みや不安を共有し理解してもらうことで、安心して改善に取り組むことができます。性行為以外のスキンシップを取り入れ、心の距離を保ちながら関係性を育むことも大切です。
まとめ
性交痛は身体的・心理的な要因が複雑に絡み合い、セックスレスを引き起こす要因になることがあります。しかし、原因を理解し、セルフケアや必要な治療を受けることで改善が期待できます。無理をせずパートナーと協力しながら、安心して向き合える関係を築くことが、健やかな性生活を取り戻す第一歩となるでしょう。
