慢性的な貧血は、日常生活における疲労感や集中力低下を引き起こすだけでなく、性欲の低下にも影響を及ぼします。心身のエネルギーが不足し、性行為に向かう余裕がなくなることで、セックスレスにつながるケースも見られます。本記事では、貧血が性欲へ与える影響、改善法、パートナーとの向き合い方について解説します。
貧血とは
貧血は、赤血球やヘモグロビンが不足し、体内に十分な酸素を運べなくなる状態を指します。特に女性に多く、月経、妊娠・出産、食生活の乱れなどが原因となることが一般的です。
性欲低下につながる理由
貧血によって、体内の酸素供給が不十分になると、以下のような不調が起こりやすくなります。
- 疲労感：日常動作だけで疲れやすく、性行為に向かう余力がない。
- めまい・立ちくらみ：活動量が低下し、スキンシップの機会が減る。
- 集中力低下：気分が乗らず、性への興味が薄れる。
- 気分の落ち込み：精神的な低下が性欲に影響する。
心身ともに余裕がなくなることで自然と性行為が減り、そのままセックスレスへ進行することがあります。
貧血の主な原因
- 鉄分不足（鉄欠乏性貧血）
- 妊娠や出産に伴う鉄消費の増加
- 月経による出血
- 食生活の乱れ
- 消化器疾患などによる吸収不良
改善に向けた生活習慣
貧血の改善には日常生活の見直しが役立ちます。無理のない範囲で取り入れてみましょう。
- 鉄分を含む食事：赤身肉、レバー、ほうれん草、貝類などを積極的に。
- ビタミンCを一緒に摂る：鉄の吸収率を高める効果がある。
- 適度な休息：疲労が強い場合は十分に休む。
- サプリメントの活用：不足が続く場合は医師に相談の上で補助的に取り入れる。
医療機関を受診すべきケース
めまいが続く、動悸がある、極度の疲労感が治らないなどの症状がある場合は、医療機関の受診を検討しましょう。血液検査で原因を確認し、鉄剤の処方など専門的な治療が行われます。
パートナーとの向き合い方
貧血が原因で性欲が低下している場合、パートナーに状況を説明することで誤解を避けられます。性行為が「したくない」のではなく、「できない状況」であることを伝え、理解を得ることで関係性が保ちやすくなります。性行為以外のスキンシップや会話を大切にし、無理のない範囲で親密さを育んでいきましょう。
まとめ
貧血は疲労感や気分の落ち込みを招き、性欲低下の原因となることがあります。その結果、パートナー間に距離が生まれ、セックスレスが進行することもあります。しかし、食事や生活習慣の改善、適切な治療を行うことで症状の改善が期待できます。無理をせず、パートナーと協力しながら向き合うことで、心身のバランスを整え、健やかな関係を取り戻すことができるでしょう。
