セックスレスの原因として見落とされがちなのが「体の状態」です。パートナーとの関係性だけでなく、体調不良や病気、ホルモンの乱れ、生活習慣によって性欲や性行動に影響が出ることは、実は非常に多くあります。本記事では、健康とセックスレスの関係について、具体的な原因と対策を項目ごとに紹介していきます。
1. 更年期障害とセックスレス｜男性側の変化と対策
男性にも更年期があることをご存じですか？加齢に伴いテストステロンが減少し、性欲低下や勃起力の衰えが起こります。症状と対策を紹介。
2. ホルモンバランスの乱れによる性欲低下と対処法
ストレスや加齢、疾患によるホルモン変動は、男女問わず性欲に直結。ホルモン検査の重要性と、生活習慣の改善法について解説します。
3. 冷え性が引き起こすセックスへの悪影響と温活習慣
体が冷えると血行不良になり、性的感度や性欲が落ちることも。簡単にできる温活習慣や、食生活のポイントを紹介。
4. 不妊治療とセックスレス｜心理的負担を軽減するコツ
不妊治療中のセックスは、義務感やスケジューリングによって心の負担になりがち。夫婦のコミュニケーションとセルフケアの大切さに焦点を当てます。
5. 薬の副作用が性欲に与える影響と医師に相談する際の注意点
抗うつ薬や降圧剤など、性機能に影響を与える薬は意外と多いもの。主治医との相談のコツと副作用との向き合い方を丁寧に解説。
6. 慢性疾患が原因のセックスレス｜健康管理と関係維持のポイント
糖尿病、高血圧、関節リウマチなどの慢性疾患は、直接的にも間接的にもセックスに影響します。症状と生活のバランスを保つヒントを紹介。
7. 運動不足が及ぼすセックスレスの影響と解決策
筋力低下や血流悪化により、セックスへの活力が減退します。無理のない運動習慣とモチベーションの保ち方を提案します。
8. 肥満とボディイメージが招くセックスレス｜自信を取り戻す方法
体型に対する自信のなさが、性行動への心理的ブロックになることも。自己受容とパートナーの言葉の力を活用しましょう。
9. 睡眠不足とセックスレス｜質の高い睡眠が鍵
寝不足はホルモンバランスを乱し、性欲を奪います。良質な睡眠のための習慣と環境づくりのポイントを紹介します。
10. 更年期とセックスレス｜女性の体の変化と向き合う方法
ホットフラッシュ、膣の乾燥、気分の変調など、女性の更年期に起きる変化にどう寄り添うか、セルフケアとパートナーへの共有が鍵です。
「性」は心と体のバロメーター。どちらか一方だけが健康であっても、バランスが崩れればセックスレスに繋がることは少なくありません。体の変化に気づき、適切なサポートを受けながら、無理なく自然に関係性を保っていくことが大切です。パートナーと共に体と心をいたわり、変化を受け入れる柔軟な姿勢が、長い関係性を育てる礎となるでしょう。
まとめたページもご用意しています。ぜひご覧ください。
セックスレス問題の全体像を理解する総合ハブ｜原因・心身・価値観・対策まで
