近年、働き方の多様化によりテレワークや在宅勤務が増えています。これにより、自宅で過ごす時間が長くなった一方で、パートナーとの関係に新たな問題が浮上することもあります。その一つが「セックスレス」です。同じ空間にいる時間が増えたにもかかわらず、なぜセックスレスが生じるのでしょうか。本記事では、テレワークや在宅勤務がもたらすセックスレスの原因と、その対策について詳しく解説します。
テレワークや在宅勤務がセックスレスを引き起こす主な原因
1. 一日中同じ空間にいることによるマンネリ
テレワークにより、パートナーと長時間同じ空間にいると、新鮮さが失われやすくなります。
- 仕事とプライベートの区別が曖昧になり、気持ちが切り替わらない。
- 「いつも一緒にいるから」と、特別な時間を作らなくなる。
2. 仕事のストレスや疲労
自宅での仕事は効率が良い反面、オンオフの切り替えが難しく、ストレスが溜まりやすい環境です。
- 仕事が終わらず、リラックスする時間が持てない。
- 疲労が溜まり、セックスへの意欲が低下する。
3. 見た目や生活リズムの乱れ
外出機会が減ることで、自分の見た目や生活リズムが乱れ、魅力を感じにくくなることがあります。
- 部屋着やノーメイクの時間が増え、パートナーへのドキドキ感が薄れる。
- 生活リズムが崩れ、すれ違いが生じる。
4. 物理的な距離感の欠如
常に一緒にいることで、逆に適度な距離感が保てず、関係が「家族化」してしまうことがあります。
- お互いが「家族の一員」として意識し、恋人のような関係が薄れる。
- 適度な一人の時間が確保できず、気持ちが離れる。
テレワークによるセックスレスを解消する対策と工夫
1. 仕事とプライベートの時間を明確に分ける
テレワーク中でも、仕事の時間とプライベートの時間を意識的に区別しましょう。
- 「ここからは仕事」「ここからはオフ」と時間を決める。
- 仕事が終わったら、気持ちを切り替えるために外出や散歩をする。
2. 見た目や身だしなみに気を使う
お互いに魅力を感じ続けるためにも、意識的に身だしなみを整える時間を持ちましょう。
- 仕事が終わった後は、きちんとした服に着替える。
- パートナーのためにおしゃれを楽しむ時間を作る。
3. 意識的に二人だけの時間を作る
在宅勤務でも、仕事から離れた時間を大切にし、二人だけの時間を楽しみましょう。
- 週に一度はデート気分で外食や映画鑑賞を楽しむ。
- 一緒に料理をしたり、趣味を共有する時間を持つ。
4. 適度な距離感を保つ
「一人の時間」も大切にし、心のリフレッシュを意識することが重要です。
- お互いに別々の時間を楽しむ日を作る。
- 一人で過ごす趣味やリラックスタイムを確保する。
5. コミュニケーションを増やす
お互いの気持ちや悩みを共有し、理解し合うことで関係が深まります。
- 一日の終わりに「今日どうだった？」と会話をする時間を設ける。
- お互いの悩みや気持ちを尊重し、支え合う姿勢を大切にする。
まとめ
テレワークや在宅勤務は便利な反面、夫婦やカップルの関係に思わぬ影響を与えることがあります。しかし、時間や距離感を意識的にコントロールすることで、セックスレスを予防し、関係をより深めることが可能です。日々のコミュニケーションを大切にし、適度に新鮮さを取り入れることで、お互いにとって心地よい関係を築いていきましょう。
