性的なトラウマを抱えるパートナーと向き合うのは、時に困難であり、どう接して良いのか悩む場面も多いでしょう。過去の傷は簡単に癒えるものではなく、セックスレスの大きな要因になることもあります。
この記事では、性的トラウマを抱えるパートナーが少しずつ前に進むために、信頼関係を深めるための心構えと具体的なサポート方法を紹介します。焦らず、思いやりを持って寄り添う姿勢が何よりも大切です。
理解しておきたい性的トラウマの影響
- 心的外傷後ストレス反応（PTSD）：フラッシュバックや過度な警戒心が続くことがあります。
- 身体的な拒否反応：親密な行為そのものが恐怖や不快感を引き起こす場合もあります。
- 自己肯定感の低下：自分を責める感情が強く、愛される価値がないと感じてしまうことがあります。
- 信頼構築の難しさ：他者との親密な関係を築くこと自体が負担になることも少なくありません。
パートナーができる基本的なサポート
- 無理強いしない：どんなに親密になりたくても、本人の気持ちが最優先。性行為はもちろん、スキンシップすら無理に求めてはいけません。
- 傾聴の姿勢を持つ：相手が話したい時は、否定せず静かに耳を傾けましょう。「わかるよ」と共感を示すことが大切です。
- 安心できる環境を作る：プライバシーや安全を常に意識し、パートナーがリラックスできる空間を整えます。
- 自分の気持ちも伝える：「あなたのことが大切」「一緒に乗り越えたい」という気持ちを正直に伝えることも信頼の構築につながります。
専門的なサポートも検討する
- カウンセリングの提案：専門家の支援は、本人の心の整理と回復を後押しします。
- 二人でセラピーを受ける：ペアカウンセリングを通じて、互いの理解が深まることもあります。
- 情報収集：性的トラウマについて学ぶことで、適切な対応ができるようになります。
二人の関係を深めるための工夫
- 非性的な親密さを育む：手をつなぐ、寄り添うなど、性行為にこだわらない形のスキンシップを増やしましょう。
- 小さな目標を設定：例えば「一緒に映画を見る」「お互いにマッサージをする」など、無理のない範囲で親密さを高めます。
- ポジティブな体験を積み重ねる：二人で楽しい時間を共有することで、安心感と信頼が少しずつ深まります。
まとめ
性的トラウマを抱えるパートナーと向き合うには、忍耐と理解、そして深い思いやりが必要です。焦らず、寄り添いながら少しずつ信頼関係を築いていくことで、二人の絆は確実に強くなります。あなたの優しさが、パートナーにとって大きな支えとなるでしょう。
