夫婦間での介護が影響する親密度の低下と対策

高齢化が進む現代、親や家族の介護が夫婦に求められるケースは増えています。現場は想像以上に負担が大きく、時間的・精神的なゆとりが削られやすいものです。介護に精一杯向き合ううちに、夫婦間のコミュニケーションや親密さが後回しになり、知らないうちに距離が生まれることもあります。

本記事では、介護が夫婦の親密度にどのような影響を及ぼすのか、その背景と対策について整理します。大切な家族を支える中でも、夫婦自身の関係性を守る視点を持つことが重要です。

1. 心身の疲労による親密性の低下

介護は、身体的負担に加えて精神的負担も大きく、心の余裕が失われやすい状況を生みます。日々のサポート、夜間のケア、急な対応などが続くと、気力や体力が低下し、夫婦の触れ合いや会話が減少しがちです。

心身が疲弊した状態では、性への関心が低下することも自然な反応といえます。

介護を担う負担がどちらか一方に偏ると、「自分ばかりが頑張っている」と感じやすくなります。この不公平感はストレスや不満の蓄積につながり、夫婦関係に緊張をもたらします。

不満が言葉にならずに溜まり続けると、気持ちが離れるきっかけになります。

介護に多くの時間を費やすことで、夫婦で過ごす時間が急激に減少します。会話の機会が減ると、お互いの気持ちを理解し合うことが難しくなり、親密度が薄れてしまいます。気持ちの共有ができないまま時間だけが過ぎると、心理的距離が広がりがちです。

要介護者の状態が変化し続ける中で、悲しみや不安、怒りなど複雑な感情が生まれます。こうした心理的負担が、夫婦関係にも影を落とし、互いに対して優しさや思いやりを持つ余裕が減ってしまうことがあります。

介護に必要な作業をリスト化し、負担がどこに偏っているかを確認することで、役割分担を見直しやすくなります。公平感が生まれることで、心の余裕が戻りやすくなります。

訪問介護やデイサービス、ショートステイなどを利用することで介護負担が軽減されます。物理的・精神的な距離を作ることで、夫婦それぞれが休息の時間を持ちやすくなります。

数分、数十分でも構わないので、二人だけの時間を確保しましょう。会話や食事、散歩など小さな時間が、関係性の再確認につながります。

「しんどい」「つらい」といった気持ちを互いに話すことで、感情の行き場が生まれます。共感し合うことで、心理的なつながりを保つことができます。

家族や友人、専門家に相談することで、介護についての視点が広がります。相談の場を持つことで、抱え込みすぎを防ぎ、夫婦で支える体制を整えやすくなります。

介護は家族にとって避けて通れない課題であり、夫婦の関係性に影響を与えやすい領域です。疲労や役割の偏り、時間不足などが重なると、親密度の低下につながることが少なくありません。

だからこそ、負担を分担し、サービスを活用し、短い時間でも気持ちを通わせる工夫が大切です。夫婦が共に歩むための小さな努力が、関係性を支える大きな力となるでしょう。